ボウリングフォームの基本
ボウリングフォームの基本②
前述と一緒で自分のボウリングの投げ方がしっかりとイメージトレーニングをしながらの基本練習をくりかえすことによって安定してきても、当日のコンデションなどの影響や何らかの理由でイメージトレーニング通りのコースにボールが投げられないと感じることがよくあります。これではストライクの投げ方ではありません。
たとえば、リリース時に手首が反ることでせっかくイメージトレーニングをしっかりし、他のボーリングの投げ方が完璧であってもコースをボールが通らないようなボーリングの投げ方になってしまっている場合があります。
このように、ボウリングの投げ方でリリースなど一部分に修正の必要があるような場合は、全体の動きのなかで無理をして修正しようとせずに、リリースの瞬間だけを切り取った練習を繰り返すことが大事です。
もし、スムーズに完成されている一連の流れの中で手首の動きを修正しようと思っても、リリースの瞬間は、スイングのスピードも最高点に達しているため、リリースの修正すべき部分に注目できず簡単には修正できません。
リリース時に手首が反ることの修正をしたい時には、歩数を１歩助走にまで減らし、リリースだけに集中してボールの進む方向、手首の角度を確認しつつ正しい手首の感覚をつかめるようにしていきます。
そして、ボールの選び方についてやボールの持ち方などを習得してください。
ボウリング教室で習ったり、プロボウラー 投げ方の動画を見たりして勉強するのもいいですね。
ボウリングのリリース
ボウリングの投げ方で、アドレスの次には「プッシュアウェイ」を実施します。プッシュアウェイはアドレスで構えたボールを一歩踏み出すと同時につきだす動作です。
必ず、足を一歩踏み出すときにボールはまっすぐしっかりと突き出すようにするのがボーリングの投げ方のプッシュアウェイをきれいに実施するコツです。
アドレス後の動き始めからリリースまでの足の動きを助走といいますが、これには４歩助走と５歩助走があります。一般的に教えられているのは、４歩助走ですが、自分が投げやすい方を選んでください。
プッシュアウェイからスタートし助走は徐々に勢いをつけ、ボールの重さでそのまま素直に下にスイングし、そのダウンスイングの勢いで自然に後ろに振り上げ脇を締めつつ、振り子の戻りを利用して助走のスピードと振り子の原理で振り下ろした勢いをボールに乗せるような形でリリースします。
このスピードがそのままボールの勢いになるので、プッシュアウェイから続くボウリング の投げ方では流れるようなリズムを心がけましょう。また、助走時にまっすぐ前に向かうことも大事です。
ボーリングの投げ方でリリース時の最後の一歩は足をすべらせるようにスライドさせ、ボールを放します。スライドするとこは膝を曲げて、前に出しながら少し低い姿勢をとります。頭の位置は上下、しないように注意しましょう。
後はいろいろなフォームや球種を学びましょう。
ローダウンやカーブボールはもちろん、フックボールなどもいろいろ状況によって投げわけれる投球ができるように上達しましょう。